iPhone用 Centered

センターに配置された：ストレス管理とマインドフルな瞑想アプリ

Centeredアプリは、マインドフルネス瞑想とアクティビティを通じて、総合的なウェルビーイングの向上を目指すストレス管理プログラムです。このアプリを使用することで、ユーザーは自分がより中心になり、目標を達成するための進捗状況を追跡することができます。定期的な瞑想セッションの追加やデイリーステップの増加により、ユーザーは自分の気分への影響を観察することができます。目標が達成されると、アクティビティとマインドフルネスの円が一体となり、中心になった状態を象徴します。

iPhoneとApple Watch向けのCenteredアプリには、マインドフルネスとストレス軽減への旅をサポートするためのいくつかの機能があります。ユーザーは個別に設定したデイリーステップと週ごとのマインドフルネス瞑想の目標を設定することができます。アプリは、自己ガイド瞑想、ミニ瞑想、マインドフルウォーク、アクティビティに対する瞑想、思いやりの瞑想、マインドフル瞑想、体の意識瞑想など、さまざまな瞑想セッションを提供しています。ユーザーはまた、マインドフルネスとアクティビティの増加がどのように気分に影響を与えるかを確認することもできます。

ユーザーのiCalendarの空きスロットに基づいた時間の提案により、瞑想の予定リマインダーを便利に設定することができます。さらに、アプリはHealth Appと統合されており、健康とウェルネスデータの包括的な表示が可能です。

Centeredアプリのマインドフルネス瞑想セッションは、Blue Cross and Blue Shield of Illinois、マサチューセッツ大学医学部、アドラー専門心理学校によって行われた臨床研究に基づいています。これらの研究は、定期的なマインドフルネス瞑想がストレスの軽減と総合的な健康の向上につながる可能性を示唆しています。さらに、一般的な研究は、瞑想と身体活動がストレス軽減、心臓の健康、体重減少など、他の健康上の利点にポジティブな効果をもたらすことを支持しています。

Centeredアプリの利点を体験し、開発者にフィードバックを共有してください。